Окт 06
Неделя сохранения психического здоровья
Психическое здоровье так же важно, как и физическое! Особенно сейчас, когда осенняя хандра может взять верх.
⠀
Главный психиатр Югры Яна Качальская расскажет, как сохранить его в этот период и оставаться в гармонии с собой 
Карточка № 1: Поддерживайте регулярно физическую активность. Любая ежедневная физическая активность стимулирует выработку гормонов, которые снижают тревожность и апатию. Найдите свое хобби. Занятие любимым делом снижает уровень стресса, повышает концентрацию внимания и уровень креативности.
Карточка № 2: Высыпайтесь. В среднем время сна человека составляет 8 часов, регулируйте время подъема и отхода ко сну. Следите за питанием. Питайтесь по возможности здоровой пищей, не переедайте. Откажитесь от алкоголя, сократите употребление кофеина.
Карточка № 3: Тщательно выбирайте источники информации. Выберите один-два источника, которым доверяете. Просматривайте соцсети и сайты не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00. Стресс – это нормально. Помните, стресс вызывает не сама ситуация, а ваше отношение к ней.
Карточка № 4: Не принимайте лекарства, которые “помогли успокоиться” кому-то из знакомых. Если чувствуете что ситуация усугубляется, не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Круглосуточные телефоны доверия – 8 800 101 12 12, 8 800 101 12 00. Служба экстренной психологической помощи “Детский телефон доверия” – 8 800 200 01 22.
Узнать больше полезной информации можно на портале о здоровом образе жизни. #Тысильнее Минздрав утверждает! Телефон 8 800 200 0 200, сайт TAKZDOROVO.RU.
Окт 03
К каждому пациенту – свой подход
Как говорил Стендаль: «Всякий труд, выполняемый честно, полезен, а следовательно, достоин уважения»
Сегодня мы выражаем признательность и уважение профессионалу, который искренне любит своё дело. Давайте познакомимся с историей Татьяны Геннадьевны Дунаевой, медсестры по физиотерапии.
Окт 02
Золотой знак ГТО
Инструктор по адаптивной физической культуре Иванова Светлана Анатольевна получила золотой знак отличия ГТО XIII ступени!
Поздравляем нашу коллегу с отличным результатом! Желаем ей бодрости, оптимизма и новых спортивных достижений!
Окт 01
Неделя ответственного отношения к сердцу
Инфаркт: каждая минута на счету
⠀
Инфаркт может развиваться молниеносно, в таких случаях необходимо быстро обратиться за помощью.
⠀
Важно помнить, что болезни сердца не связаны только с возрастом. Инфаркты и другие серьезные заболевания все чаще встречаются у людей в возрасте 30-40 лет. Обращайте внимание на сигналы своего сердца в любом возрасте!
⠀
На что обратить внимание, чтобы сохранить здоровье и жизнь, читайте в карточках
Карточка № 1: Тревожные симптомы – SOS. Боль в грудной клетке (давящая, жгучая, сжимающая), может отдавать в левую руку, шею, челюсть, живот и спину.
Карточка № 2: Инфаркт развивается молниеносно, каждая минута на счету! Не терпите боль, сразу вызывайте скорую! Последствия могут быть необратимыми.
Карточка № 3: Своевременная диспансеризация – ваш щит! ЭКГ и УЗИ сердца помогают выявить скрытые патологии, которые долго могут никак не проявляться. Даже если самочувствие не вызывает опасений, стоит проходить профилактические медицинские осмотры минимум раз в год!
Карточка № 4: Образ жизни определяет её качество и продолжительность. Рациональное питание, физическая активность, отказ от курения и контроль артериального давления снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
#Тысильнее Минздрав утверждает! Телефон: 8 800 200 0 200, сайт: TAKZDOROVO.RU
Мы разные, но мы вместе!
Голосовой навигатор
Не получили выплату или льготную путевку? Есть предложения по улучшению работы органов социальной защиты?
